Este é o último hábito para você se tornar uma mulher mais saudável.
O sono é o momento em que o nosso corpo faz o reparo e equilíbrio. Um sono de qualidade promove equilíbrio da energia, consolidação da memória temporária para permanente, e fixação do aprendizado. Noites mal dormidas pode levar ao ganho de peso como também trazer prejuízos para a saúde.
O que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono:
Espero que esta série de posts tenha te inspirado a cuidar melhor de sua saúde.
Me conte aqui qual destes hábitos você conseguiu aderir.
Até a próxima semana !
Nutricionista Ana Paula de Freitas |CRN3-33103
