sono

Cuidar do sono !

Dormir bem, faz bem!

Este é o último hábito para você se tornar uma mulher mais saudável.

O sono é o momento em que o nosso corpo faz o reparo e equilíbrio. Um sono de qualidade promove equilíbrio da energia, consolidação da memória temporária para permanente, e fixação do aprendizado. Noites mal dormidas pode levar ao ganho de peso como também trazer prejuízos para a saúde. 

O que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono:

Espero que esta série de posts tenha te inspirado a cuidar melhor de sua saúde.

Me conte aqui qual destes hábitos você conseguiu aderir.

 Até a próxima semana !

Nutricionista Ana Paula de Freitas |CRN3-33103

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