Se informar é fundamental para quebramos os mitos e as práticas inadequadas na amamentação.
Então vamos lá , respondendo as dúvidas que recebo no consultório com frequência:
Estou amamentando , posso consumir café?
Pode consumir o café e os demais alimentos que contém cafeína como: chá mate, chocolate, refrigerante. Porém precisa-se tomar cuidado quanto a quantidade e também observar o bebê se há maior dificuldade para dormir, irritabilidade, e em alguns casos cólica.
Bebida alcoólica pode ser consumida?
Não é recomendado o consumo durante a amamentação. Eventualmente pode ser consumida em pequena quantidade dando a distância de pelo menos 2 horas do consumo e a próxima mamada.
Posso fazer dieta para emagrecer durante o período de amamentação?
Eu sei que é uma ansiedade voltar ao peso normal, porém nesta fase o ato de amamentar vai ajudar a mãe a gastar mais calorias, então nada de cortar carboidratos ou fazer dietas restritivas.
A mamãe que amamenta precisa continuar tomando cuidados com a sua alimentação.
Quanto mais nutritiva e balanceada for, melhor para a sua saúde e do bebê.
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Nutri Ana de Freitas
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