Este é o primeiro post de uma série de 5 hábitos para você se tornar uma mulher mais saudável.
Por muito tempo se pesar foi considerado o melhor jeito para avaliar o seu emagrecimento. A balança na verdade é apenas um indicador do seu progresso.
A mulher que busca mais saúde não se pesa todos os dias, não por medo da balança, mas por entender que o peso não é a meta, o peso é a consequência das metas de melhorias no estilo de vida. Os seus cuidados com o corpo e saúde refletirão no sono, humor, pele, disposição, medidas e consequentemente no seu peso.
Outro ponto importante é que o nosso peso é variável, e é um dos indicadores do emagrecimento, não o único e nem o principal. Ao longo do dia o peso pode variar muito, você retém líquidos, come, sem contar com o período menstrual, tudo isto interfere muito. Se pesar constantemente pode te frustrar, levar a excessiva preocupação com o corpo e baixa autoestima.
De tempos em tempos você pode avaliar a sua composição corporal, através da bioimpedância. Nesta avaliação saberá se o peso perdido é em relação a gordura, ou seja, o emagrecimento de fato.
Semana que vem eu volto com o próximo hábito que você precisa criar para se tornar uma mulher mais saudável.
Até mais!
Nutricionista Ana Paula de Freitas | CRN3.33103
